Trois façons de prendre soin de soi
Il n’existe pas une seule façon de se sentir mieux. Selon ce dont vous avez besoin aujourd’hui, l’accompagnement peut passer par le mouvement, le massage ou un moment pour vous recentrer.
Bouger
Retrouver le plaisir de bouger, à votre façon.
Le mouvement n’a pas besoin d’être une performance. Je vous accompagne pour retrouver progressivement plus de confiance et d’aisance dans votre corps, en respectant votre condition, vos besoins et votre rythme.
L’accompagnement peut notamment intégrer :
remise en forme · exercices personnalisés · réflexion sur les habitudes de vie
Se recentrer
Créer un peu d’espace pour revenir à soi.
Parfois, prendre soin de soi passe simplement par un moment pour ralentir. Selon vos besoins, je vous propose différentes pratiques pour vous aider à vous déposer, à porter attention à ce qui se passe en vous et à retrouver un peu plus de calme et de présence.
Méditation guidée · respiration consciente · écriture inspirée.
